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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 足球位置有學問! 守門員最高、前鋒最年輕

:

世足賽打得火熱,不過很多人可能不知道不同位置對身高的要求也不一樣。例如守門員身高要最高、手長腳長才能撲救、抱球,以這屆世界盃來說,守門員平均就有188.6公分,相對之下中場要求就比較沒這麼高。而年齡也是重要一環,守門員通常年紀較大,因為要有足夠經驗才能判斷球路,至於前鋒年紀最小,因為要有速度與爆發力,例如今年法國隊的姆巴佩就只有19歲。


即便颱風剛過,但為了比賽,大同足球隊球員仍堅持動動身子,其中這位球員格外亮眼。Marc,擔任前鋒、今年26歲,在美國西德州大學念書時曾拿下賽季MVP,2017年在台灣奪下金靴獎,因為進球率超驚人達38球,2018賽季才一半也已經18球進帳。


足球員Marc:「許多球員有天分但如果不努力也沒用。我每天大概練習2-3小時,還固定會去健身房。」


Marc除了靠努力與天賦異稟之外、身高也幫了不少忙,180公分高於球隊平均值176公分。而另外這位個頭稍微嬌小、但腳下功夫很靈敏的是張豪偉,26歲位置是中場,因為身高只有162公分。


足球員張豪偉:「與身高高的球員對抗的話就會身體重心壓低,盡量不要被他們撞到,因為算不是很高,運用我自己本身的敏捷去擺脫對方的防守。」


身高落差大但卻有靈敏度、重心也能壓得較低,不過教練說身形高還是相對有優勢。


大同足球隊教練強木在:「最少要有1、2個是高的,以防對方是高個子很多的話,總不能高空球都輸給人家。守門員如果身高矮的話,對於球門的防守、各方面防守都會吃虧很大,不管你撲球或高球的話,高空球的話更不用講。」


光看這個畫面就知道為何守門員最好要有身高優勢,手長腳長自然擋下球的機率也較高。以這屆世足賽來看,守門員平均身高最高,有188.6公分、後衛第二高183.2公分,至於中場與前鋒門檻相對沒這麼高。換句話說,門將與中後衛比較吃身高,禁區撲救、抱球、爭頂都得靠高度。


足球專欄作家邱冠瑋:「對手可能身高比較矮,就是他可能普遍身高他可能會派一個比較高的中鋒去打他們那個點,中後衛如果身高可能高的話,有時候就不會派高中鋒去對抗對方,可能就派比較矮的用速度去突破。」


足球專欄作家邱冠瑋:「這個高中鋒他會幫隊友做球,就是做給這2個。」


身高具有一定優勢,因此亞洲球隊相對吃虧,靈敏度與平時訓練就顯得格外重要,還有年紀也是足球賽中不能忽視的一環。以法國新生代球星前鋒姆巴佩來說敢衝又能跑,因為今年才19歲、體力正值顛峰,以今年世足賽球員來看,的確前鋒年紀最輕平均27歲,他們要有最高的速度與爆發力,相對年紀最長的守門員29.9歲,多了將近3歲,經驗是他們寶貴資產。


大同足球隊教練強木在:「守門員在最後面,你是看得最清楚的,比賽當中你吸取經驗的話,哪個球大概有可能他進來是甚麼球,我事先就能比對方的球員、自己的球員優先了解這個球的位置在哪裡的話,優先對我防守是很大的幫助。」


守門員經驗很重要,接近40歲都還能擔任,而其他位置頂多33歲,不過也有許多球員隨著年紀改變位置。


足球球評鄭先萌:「像譬如說這次西班牙代理總教練耶魯,他在年輕的時候是一個進攻中場,但是他隨著年齡增長他就踢防守中場、甚至踢到中衛,最後是在中衛這個位置上面退休的。」


大同足球隊教練強木在:「經驗也是算滿重要的,但是體能也是很重要,因為在一個足球裡面,上下半場90分鐘的話,你說你有經驗、但是你跑不了90分鐘的話你後面只能看人家跑。」


有經驗但體力難免吃了虧,因此一支好的球隊,年紀、經驗、身高與爆發力得通盤考量、做出好的戰略。


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 如何把握糖尿病前期 醫生這樣建議

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糖尿病的高盛行率與高併發症風險,糖尿病的防治與照護,近年來逐步受到大眾的重視,麻豆新樓醫院提醒,當事人血糖處於「糖尿病前期」,容易受到大家忽視,值得注意。

麻豆新樓家醫科醫師劉如芳說,所謂「糖尿病前期」是指血糖高於正常值,但是還沒達到糖尿病標準之間這段過渡期。當空腹血糖介於 100 - 125mg/dL,或是醣化血色素介於5.7%到6.4%之間,或是口服葡萄糖耐受測試下、血糖介於 140 - 199mg/dL 之間,臨床上都界定為糖尿病前期。

而「糖尿病前期」病人經3至5年臨床追蹤,25%病人會惡化成糖尿病,25%會恢復正常血糖,50%保持原狀;若病人是肥胖或有糖尿病家族病史,則罹患糖尿病風險更高,且將來罹患心血管疾病的風險是正常人的1.5倍。

她說,把握「糖尿病前期」透過飲食、運動及體重控制,以及定期的監測,血糖還有機會回復正常;一旦進入糖尿病階段,幾乎就必須一輩子接受治療與照護,心血管病變的發生率也會明顯往上爬升。

至於族群特別應該接受篩檢呢?有家族糖尿病史者,年齡大於45歲,體重過重及肥胖者(BMI>24),缺乏運動者,患有高血壓或心血管病史,高密度脂蛋白膽固醇(HDL)<35mg/dl或三酸甘油酯≧250 mg/dl,曾有妊娠糖尿病、或小孩出生體重大於4.1公斤的女性,患有多囊性卵巢的女性,有黑色棘皮症等胰島素阻抗問題者,皆建議定期接受篩檢。

一旦進入「糖尿病前期」,少吃精緻澱粉,多吃全穀類、含纖維的蔬果,避免含糖飲料的攝取。運動方面,每周至少做150分鐘的中強度運動,例如快走、慢跑等有氧運動,若再搭配伏地挺身、舉重等肌力訓練,效果更好。體重方面,建議體重過重者可透過營養師指導,每天減少攝取熱量500到1000大卡,減掉原本體重的 7%。

劉如芳最後表示,糖尿病前期,透過定期監測,可以增加被發現機會;透過飲食、運動及體重控制,有望於在進入糖尿病階段前止步,甚至回復正常血糖,避免諸多心血管合併症發生。

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